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三九灸︱别再错过今年冬令最好的艾灸调理时机啦!

来源:上海明珠医院      发布时间:2021-12-25 19:02:15       浏览次数:2014

  俗话说“夏养三伏、冬补三九”,而冬至更是补阳的最佳时机,此时艾灸,有极大的裨益。随着气温渐渐降低,不久就要开始迎来三九天气,注重养生的朋友们可以为三九灸做好准备了。

  三九是一年中最冷的时候,人体的阳气也最弱,此时各种冬病十分容易复发,尤其是呼吸道疾病。冬天艾灸,可以使人体阳气更加充沛,气血更加旺盛,从而促进脾、肺、肾等诸脏的正常生理功能,提高人体对气候变化的适应能力。

三九灸︱别再错过今年冬令最好的艾灸调理时机啦!

  《内经》说“邪之所凑,其气必虚”,肺、脾、肾脏器的虚弱(亦即免疫功能的低下)是身体致病的关键。所谓“寒者热之”,“三九灸”作为一种行之有效的温热疗法,效果显著,跟“三伏灸”一样,长期受到大家的热捧。

三九灸︱别再错过今年冬令最好的艾灸调理时机啦!

  ❂ 2021年三九灸最佳时间

  预灸:2021年12月12日-2021年12月21日

  一九:2021年12月22日-2021年12月30日

  二九:2021年12月31日-2022年 1 月 8 日

  三九:2022年 1 月 9 日-2022年 1 月17日

  增强:2022年 1 月18日-2022年 1 月27日

  三九灸通常分为五个阶段:在12月中旬左右可以开始首灸,之后每9天再完成一九灸、二九灸、三九灸和加强灸。

三九灸︱别再错过今年冬令最好的艾灸调理时机啦!

  三九时节的艾灸调养仍以“补阳祛寒”为主,三九在冬至后当护阳气。《黄帝内经》上说:“冬三月,此谓闭藏。”也就是要关闭所有开泄的气机,要收藏住。

  ❂ 艾灸推荐配穴

  希望通过“三九灸”调养身体,增强体质,补充阳气的朋友,推荐以下配穴:

  关元穴

  关元穴是养生保健强壮身体的重要穴位,长期施灸可使人元气充足,具有调理气血、补肾固精等功效,能调理诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。

  中脘穴

  中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用,所以艾灸中脘穴有利于提高脾胃功能,促进消化吸收和增强人的抵抗力,对于胃胀痛、呕吐、吞酸、食欲不振等有较好疗效。

  命门穴

  命门穴是督脉的要穴,是人体长寿大穴之一。经常艾灸命门穴,可以调节督脉和膀胱经的经气,促进腰部血液循环,加快炎症产物的排泄,促使损伤神经的修复。

三九灸︱别再错过今年冬令最好的艾灸调理时机啦!

  进入三九天,古时有“冬至-阳生”的说法,冬至开始,阳气慢慢回升,阳气初生时,更要精心调养身体,体内阳气充足才能达到祛病延年的目的。艾灸正是将初生的阳气巩固在体内,慢慢生发生长,为体所用。

  艾灸保健虽然效果不错,但是也有很多注意事项:

  ❂ 注意事项

  1、三九灸不宜大汗,不是出汗越多越好,艾灸过程中注意保暖。

  2、孕妇、3岁以下小孩不宜进行“三九灸”。

  3、注意施灸的时间:有些病证必须注意施灸时间,如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

  4、患有心绞痛、心脏病的人,安装心脏起搏器的人群不宜进行“三九灸”。

  5、严重心肺功能不全的人,禁用“三伏灸”。

  三九灸对全家老少都适合,错过了“三伏灸”的朋友们不要再错过“三九灸”了,抓住今年最后的一个扶阳固本的好时机,好好艾灸,明年拥有一个更棒的身体!

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