怎样预防下肢静脉曲张？

　　怎样预防下肢静脉曲张？下肢静脉曲张就是静脉的异常扩张，是一种常见病、多发病，表现为下肢血管蚯蚓状曲张、皮肤变薄、脱屑、瘙...下肢 静脉曲张是一种逐渐发展变重的疾病，目前还没有一种药物能够把静脉曲张治好，预防是很重要的。得了静脉曲张的病人下肢的血液循环是不好的，如果长时间坐着，一定要抽空活动一下。

　　下肢静脉曲张预防1：站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。

　　下肢静脉曲张预防2：少跷二郎腿，因为二郎腿的坐姿会阻碍下肢血液回流。

　　下肢静脉曲张预防3：中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米，如此可促进腿部血液循环。

　　下肢静脉曲张预防4：每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。

　　下肢静脉曲张预防5：游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一，因为此时肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。

　　下肢静脉曲张预防6：坚持穿医用的高弹力袜，可以减轻和缓解症状，有助于延缓静脉曲张的发展进程。

　　下肢静脉曲张预防7：腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。

　　下肢静脉曲张预防8：饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。